腎虛︰常見原因、症狀、補腎預防、中醫治療

腎虛一詞，大家應該不會陌生。然而談起腎虛，也許會令不少男士緊張。其實並非只有男士才會遇到這問題，不論男人女人老幼，腎臟都是我們身體的一部分，和我們的健康要重大關係。到底何謂腎虛？有什麼原因導致腎虛呢？日常生活如何補腎？

中醫會把腎虛分成不同類型，共通症狀：尿頻、腰膝酸軟、耳嗚、性欲淡漠、水腫等。常見的腎虛原因有︰工作過勞、性生活過度、精神壓力過大等。中醫治療方法有︰針灸/穴位按摩、艾灸療法、耳穴療法等。而很多食物都能起補腎的作用如︰黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫米、牛骨髓、羊肉、栗子等。

我們的腎臟

雖然腎臟是客觀存在的器官，中醫和西醫都各有詳述，但一般以言，腎虛是中醫理論的一個概念，和西醫的觀念有所不同，所談及的範圍亦不只限於腎臟那麼簡單。

腎虛並非「腎臟虛弱」的單一概念，中醫的「腎」是一整套系統的表現和功能的集結，所以想要了解「腎虛」，我們先簡單了解腎的功能。

人有兩個腎臟，左右各一，位於腰的脊柱兩側。那麼腎有哪些主要功能和特點呢？腎是先天之本，主理人體生長發育、生殖功能，亦可調節體內水液代謝及內分泌，維持人體內的動態平衡，而腎氣充足則活力充沛、秀髮烏黑，筋骨強健。

這裡的「精」是指精氣，是構成人體的維持人體生長發育、生殖和臟腑功能活動的有形的精微物質的統稱，亦指從父母稟承而來，貯藏於腎，促進生殖繁衍的精微物質。精又分先天之精和後天之精。先天之精是出生時父母所傳承的，有點像種子發芽時必須的能量；後天之精就像植物長大後，靠葉子和根部獲取外來的養份。

這裡指的水液，是體內正常液體的總稱。腎臟透過其氣化作用，主持和調節人體內的水液代謝功能。人體內和水液代謝相關的臟腑不止腎臟一個，肺、脾胃、大小腸、膀胱和三焦都和水液代謝有關，而腎臟則起着主導的作用。

這是指腎具有主宰和調節全身陰陽，維持人體內的動態平衡，驅動體內機能活動時，又保証不會消耗太過。

以上當然並非所有腎臟的特性，但我們也能看出腎臟在人體中的重要性。

疾病不論大小輕重都有成因，腎虛當然並不例外。有哪些原因會導致腎虛？

了解了腎臟的功能，那麼就不難明白腎虛的症狀如何。

中醫會把腎虛分成不同的類型︰腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不固和腎不納氣。每種類型都有各自獨特的表現，但所有腎虛的証型都有一些共通症狀：